Der Atem ist das Spiegelbild unserer körperlichen und seelischen Verfassung. Oft ist unser Atem jedoch durch unsere Lebensumstände und Stress in seiner Funktion eingeschränkt. Muskuläre Blockaden, Anspannungen und Fehlhaltungen behindern den freien Fluss des Atems. Gewohnheitsmäßige und meist wenig effiziente Atemmuster sind die Folge.

In der Atemarbeit nach Ilse Middendorf geht es darum, den Atem frei fließen zu lassen, ohne ihn zu beeinflussen. Über die bewusste Wahrnehmung des Atems eröffnet sich der Zugang zum ganz persönlichen und ur-eigenen Atemrhythmus, einer Quelle von Ruhe, Kraft und Selbstheilung. Atemarbeit nach Middendorf ist eine sanfte und ressourcenorientierte Methode. Dem Atem wird keine bestimmte Technik ’aufgezwungen’, er darf sich entwickeln, wie es ihm im gegebenen Moment entspricht. Dadurch werden nachhaltige Veränderungen in uns angeregt, die von innerer Selbstorganisation getragen werden und nicht von außen fremdbestimmt sind.

Unser Atem begleitet uns in allen Lebenssituationen und ist daher auch jederzeit verfügbar. Nach ein bisschen Übung lässt sich Atemarbeit nach Middendorf immer und überall ausüben, in der U-Bahn, zu Hause, im Büro. Man braucht dafür keine spezielle Umgebung.

Atemarbeit ist hilfreich bei

Atemstörungen

Stress-Syntomen und Erschöpfungszuständen, Burn-Out

Konzentrationsproblemen

Rücken- und Gelenksbeschwerden

Verspannungen

chronischen Schmerzen

Herz- und Kreislaufbeschwerden

Tinnitus

Begleitung von Krankheiten und schwierigen Lebenssituationen

psychosomatischen Erkrankungen