Atem und Bewegung

In der Gruppe arbeiten wir am Hocker sitzend oder im Stehen. Einfache Bewegungsübungen werden mit innerer Sammlung und Achtsamkeit ausgeführt. Es gibt schwungvolle, vitalisierende und dynamische, aber auch zentrierende oder lösende Übungen. Sie fördern den natürlichen und freien Fluss des Atems und damit unsere Selbstheilungskräfte. Nach jeder Übung spüren wir nach, um die Wirkung genau wahrnehmen zu können. Blockaden und Verspannungen lösen sich, eine mühelosere Aufrichtung wird möglich, die Beweglichkeit verbessert sich. Unser Atem gewinnt an Kraft, die auch in der Stimme zum Ausdruck kommt. Präsenz, Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein.

Durch Tönen verschiedener Vokale und Konsonanten entstehen innere Resonanz- und Klangräume. Diese tragen und unterstützen Ausdruck und Ton der Stimme. Mit Atem- und Bewegungsübungen bereiten wir die Vokalräume vor.