Wöchentliche Gruppe, Grundstufe

in Atempädagogik auf Grundlage der Middendorf-Methode

Wöchentlicher Unterricht beinhaltet die Elemente Achtsamkeit, Berührung, Bewegung, Stimme, Atem und integrierendes Gespräch.

Lösende und aktivierende Berührungs-, Bewegungs- und Stimmübungen, in achtsamem Zusammenspiel mit dem Atem ausgeführt, fördern den natürlichen und freien Fluss des Atems. Dabei wird bewusst erlebbar, wie die Kräfte des Atems ihre Wirkung entfalten und z. B. rasche Entspannung und Energetisierung eintreten, die Beweglichkeit und Haltung sich verbessern und eine tragende Stimme entsteht. Im Laufe des Übens entwickeln sich gesundheitserhaltende Widerstandskräfte und ganzheitliches Wohlbefinden stellt sich ein. Darüberhinaus entsteht differenzierte Selbstwahrnehmung, die zu einer bewussteren und gesünderen Lebensweise und einer neuen Qualität der Begegnung mit anderen führt.

Der Gruppenunterricht findet vor allem im Sitzen, aber auch im Stehen und in der Bewegung statt. Die Übungen sind wegen ihrer Einfachheit für alle Menschen jeden Alters geeignet. Sie lassen sich überall (zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs) ohne Aufwand ausführen und sind eine große Hilfe im Alltag. Eine Atemübung zum Ausprobieren finden Sie unter der Internetadresse: http://www.atempaedagogik.at

Wöchentliche Kurse bieten eine gute Möglichkeit, kontinuierlich etwas für sich zu tun. Außerdem fällt das Üben in einer Gruppe leichter und bereitet mehr Freude.

Bevor Sie an einem Mittelstufenkurs teilnehmen, sollten Sie zwei Grundstufenkurse besucht haben.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken.

Kosten: 6 Termine: EUR 108,–.