Atempädagogin

Tiefenbrunner Gerlinde, Mag.

"Sich des Atems bewusst zu werden, ist eine Möglichkeit, im gegenwärtigen Augenblick anzukommen" (Thich Nhat Hanh)

Stressbewältigung auf Grundlage der Middendorf-Methode

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit als Atempädagogin ist die Stressbewältigung. Auf den eigenen Atem zu lauschen, ihn zu "erfahren", ist ein wundervoller Weg, um mit Stress und Leistungsdruck besser umgehen zu können. Lassen wir uns auf den Atem ein, kommen wir mit uns in Kontakt und nehmen uns selbst besser wahr. Wir lernen, nicht zu viel zu wollen, sondern liebevoll und achtsam mit uns umzugehen und unsere Grenzen besser zu definieren. Das Körperbewusstsein wächst und wir beginnen, uns in das Kommen und Gehen des Atems hinzugeben und dem Leben zu vertrauen.

 

Die Beschäftigung mit dem Atem ist gelebte Achtsamkeit und Hingabe

Hingabe ist das Sich-Ergeben in den Atemrhythmus und das Vertrauen, dass der nächste Einatem von selbst kommt, ohne dass ich dafür etwas tun muss.

"Wir lassen unseren Atem kommen, wir lassen ihn gehen und warten, bis er von selbst wiederkommt" (Ilse Middendorf).

Hingabe und Achtsamkeit sind innere Haltungen, die wir auch auf unseren Alltag übertragen können. Wir nehmen die Dinge wahr, werten sie aber nicht und lassen sie wieder ziehen. Gleichzeitig gehen wir liebevoll und wertschätzend mit uns selbst sowie mit unserem Umfeld um. Der Atem ist das Medium für diesen inneren Prozess.

Ich begleite Sie gern auf diesem Weg.

 

Arbeitsschwerpunkte in Gruppen- und Einzelarbeit

  • Stressbewältigung
  • Burn-Out-Prophylaxe
  • Persönlichkeitsentwicklung

 

Biografie

Geboren 1978 in München

  • Ausbildung zur Verlagskauffrau in München
  • Studium der Kommunikationswissenschaft in Salzburg
  • Acht Jahre selbständig mit einer PR-Agentur für Buch-Verlage in Salzburg
  • Ausbildung zur Focusing-Gesprächstherapeutin bei Dr. Rainer Eggebrecht in Weilheim
  • Ausbildung zur Atempädagogin bei der Middendorf-Schülerin Dr. Anne Schaeffer-Riedl in München
  • Besuch von Kursen für Gewaltfreie Kommunikation und Reiki
  • 2012 und 2014 Geburt meiner beiden Kinder

Adresse

  • Strasse: Mettigweg 14
  • PLZ: 5023
  • Stadt: Salzburg

Kontakt

  • Telefon: +43 664 8549090
  • E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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